雨中小町

标题: 诸位平时都是怎么纠正错误的生物钟？ [打印本页]

作者: 阳台菌 时间: 2017-5-13 00:39
标题: 诸位平时都是怎么纠正错误的生物钟？
最近两个星期疯狂熬夜到凌晨四、五点，现在课程又改回来了，结果12点闭着眼毫无困意呀

，最后还是听歌听到了三四点。。。

作者: 花名 时间: 2017-5-13 00:46

强行躺着过一会儿就可能睡着了

作者: 美智子我女神 时间: 2017-5-13 01:02
撸一管就解决了……不行就撸一管

作者: SSS级妹控 时间: 2017-5-13 01:08
强制闭眼就可以睡着

作者: akiyamashiika 时间: 2017-5-13 01:14
长期生物钟错乱的告诉你一个最简单有效的方法
4，5点睡，7点起床，第二天在别午睡，晚上就能困死你
不行多来几天，很快就能调整过来

当然，过程也很痛苦

其实你躺床上就别听歌别乱想还是比较容易睡着的

作者: 跳舞的树 时间: 2017-5-13 01:40
每天晚睡一点点，当你少睡12个小时，生物钟正好就纠正过来了。

作者: 飛鳶子 时间: 2017-5-13 11:12
听安眠音声啊听什么歌

作者: MindReflection 时间: 2017-5-13 12:21
hardcore的玩法是通宵然后第二天准时睡
否则就慢慢来，每周早一个小时起床

作者: k2d157cn 时间: 2017-5-13 15:13
只要翘课不就行了

作者: zs139ac 时间: 2017-5-14 01:44

只能强行倒时差

作者: lyfalan 时间: 2017-5-14 10:48
常倒时差表示就是熬夜一晚上第二天准时睡...不过确实很痛苦

作者: nightnight 时间: 2017-5-14 11:43
改不了了。。

作者: ych 时间: 2017-5-14 16:56
看jy视频解说保证可以睡着

作者: gncgjf 时间: 2017-5-16 00:16
赞同6楼说的，不过那需要好几天的时间来调，如果就睡3个小时强行奥

作者: gncgjf 时间: 2017-5-16 00:18
如果就睡3个小时强行熬对身体不好，还是看情况吧，你要是有时间建议慢慢调一次延迟3个小时左右，如果没时间就熬呗

作者: 052113 时间: 2017-5-16 17:40
标题: RE: 诸位平时都是怎么纠正错误的生物钟？

美智子我女神发表于 2017-5-13 01:02
撸一管就解决了……不行就撸一管

这难道是传说中的没有什么是撸一发解决不了的，如果有就在来一发？

作者: 粗鄙的地球人 时间: 2017-5-17 07:39
本帖最后由粗鄙的地球人于 2017-5-17 07:40 编辑

倒时差倒过头才是最痛苦的

最简单粗暴的办法就是依靠咖啡撑过去。

作者: wwwltzchen 时间: 2017-5-17 08:46
强行睡觉

作者: 荒神小夜 时间: 2017-5-17 09:10
为什么要纠正？你纠正得了吗？纠正了过几天又回来了意义何在

作者: wandequan666 时间: 2017-5-17 09:31
喝酒喝醉了就好了- -！

作者: tangbin1991311 时间: 2017-5-17 09:39
你晚上4到5才睡，那你搞个几天6起床，然后11点就躺倒床上，什么都别干，过会自然睡着了

作者: tuoba1404 时间: 2017-5-17 09:46

自动纠正...

作者: zillah 时间: 2017-5-17 09:59
为什么要纠正！修仙有什么不好！

作者: 渕上舞 时间: 2017-5-17 20:37
半个月倒一次班的表示也就那样吧时间久了作息自然就好变了

作者: 为了回忆而来哦 时间: 2017-5-18 10:23
实在偶尔想要倒生物钟的话，可以尝试褪黑素片，吃一半的用量
不过年轻人吃可能会有副作用，还是早睡早起，养成规律习惯好

作者: 嗨矮子 时间: 2017-5-18 23:27
以毒攻毒

作者: 青年未老 时间: 2017-5-19 12:56
喝咖啡

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