大家睡眠质量如何?

bagaman123 · 发表于 2019-11-15 13:18:18

之前比较忙，有一阵子睡觉的时候没有听音声

最近这段时间闲下来了，早早的洗完澡，上床戴上耳机开始

然后就是持续一段时间的朦朦胧胧半睡半醒，有的时候真的不知道自己到底是睡着了还是没睡着。一直到朦朦胧胧的，差不多听完把耳机摘了放在一边才能睡着

但是之前并不是这样，之前不管是不是在听18的都能很快进入状态，要么自我发电后秒睡，要么直接进入梦乡，不会出现这种情况

结果就是发现最近精神状态不是特别好，大概5天之中只有一天才能睡好，现在晚上睡觉之前就听听耳骚，起到一个催眠作用

不知道是不是我的个例，或者大家也跟我差不多

还是说

最近发电次数不足，导致精力旺盛

哈哈哈哈

owjeargfioj · 发表于 2019-11-15 15:13:53

相当糟，属于特别困还睡不着那种……

荒神小夜 · 发表于 2019-11-15 15:33:36

音声用一段时间后就可以了，改善质量还是可以的

若葉綺文 · 发表于 2019-11-15 20:31:30

质量还好，就是天天熬夜

THS · 发表于 2019-11-15 21:56:30

本帖最后由 THS 于 2019-11-15 21:59 编辑

睡眠革命
https://book.douban.com/subject/27023900/
了解一下R90睡眠 ~~比R18整整多出72哦~~

幻之旅人 · 发表于 2019-11-15 23:15:11

晚上老喝茶，有点难入睡，虽然还是很快睡着
这几天事比较多，做的梦都不太好……
睡眠时间约6小时，不足

我甚至在睡之前催眠自己其实已经睡着了现在是在做梦我已经睡了一会了

tuoba1404 · 发表于 2019-11-15 23:30:47

碰床就睡...
一觉到天亮

dachidao · 发表于 2019-11-16 00:40:21

熬夜熬久了就睡得香，就是第二天困成狗

月铭山溪 · 发表于 2019-11-16 05:03:32

整挺好

amose · 发表于 2019-11-16 08:52:26

我以前都得听音声才睡，现在都是不听才能睡，不知道为什么

某忠迷 · 发表于 2019-11-16 09:52:48

能睡着就是一整夜

tsitren · 发表于 2019-11-16 11:34:30

注意一下作息规律吧，希望能有帮助

sakimis · 发表于 2019-11-16 13:00:40

睡挺快的听音声5分钟左右就昏迷了

bagaman123 · 发表于 2019-11-16 13:38:07

tuoba1404 发表于 2019-11-15 23:30
碰床就睡...
一觉到天亮

我不听直接睡的时候也是秒睡，可能对音声太期待了，倒是无法瞬间入睡

mountmonaaii · 发表于 2019-11-19 07:12:26

不太好，也就五六个小时吧，有时候会做梦

昨祈酱 · 发表于 2019-11-19 09:15:21

听不听都睡不着，熬夜太多次没到点都不困

mountmonaaii · 发表于 2019-11-20 00:31:17

给某个人顶一下

究极的W · 发表于 2019-11-20 08:03:30

有时候心情不是太好而难入睡，听音声会有一定的帮助

2094601835 · 发表于 2019-11-20 08:15:02

别说了，我也小电影也会困，有关瑟琴的东西我看一会就觉得困

huaodehao · 发表于 2019-11-22 15:51:24

我感觉最近不听音声安眠睡眠质量有所提高了之前2个钟头翻来覆去睡不着都是日常睡觉还是不带耳机舒服

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RE: 大家睡眠质量如何?