作息是中东时间怎么办？

ctenophora · 发表于 2019-11-6 23:44:58

晚上不想睡，早上起不来

幻之旅人 · 发表于 2019-11-7 01:21:50

那就到中东住？

dachidao · 发表于 2019-11-7 02:01:03

同道中人

月铭山溪 · 发表于 2019-11-7 03:11:14

。。。。。

cyy0906 · 发表于 2019-11-7 09:25:40

可以选择不睡

雨织雀 · 发表于 2019-11-7 13:53:18

1.强行睡或者强行不睡，吃褪黑素
2.去中东
3.白天唯唯诺诺晚上重拳出击
你选吧

owjeargfioj · 发表于 2019-11-7 15:35:31

每天晚睡1小时，十几天之后你作息就回国了

784627123 · 发表于 2019-11-7 19:54:41

能坚持早起就很容易早睡了

天降xx · 发表于 2019-11-8 15:07:17

想快速调整时差可以买点褪黑素吃。吃完30分钟就倒。第二天早上起来也很精神

究极的W · 发表于 2019-11-8 16:30:01

可以守一次夜，等到第二天晚上才上床睡觉

褪黑素吃一两次倒时差可以，但是不能经常当安眠药吃。否则，本来可以身体自己产生的，弄得对体外的褪黑素进行依（shang）赖（yin）了。

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